Este año 2012 también será un año en la que la carrera de Behobia estará presente y en la que creo que participaré si estoy en forma y no hay imprevistos. Para ello, de la misma manera que he realizado este año, iré a algunas otras carreras para preparar esta cita de Noviembre.

A modo de resumen puedo decir que desde que empecé con los entrenamientos he salido a correr 49 veces en 5 meses, contando las 8 carreras en las que he participado. Más o menos he recorrido 500 Kms por lo que sale de media poco más de 10km por salida.

Estadísticas aparte, me quedo con unas sensaciones muy buenas de la vuelta a la “competición” después de tantos años sin participar en eventos deportivos. He sufrido algo, sí, pero como siempre he comentado, por lo menos a mí, el deporte me engancha y me anima a seguir mejorando cada día en mi forma física. Soy bastante competitivo en ese aspecto, tengo que reconocerlo.

Ahora llega el descanso físico y no sé el tiempo que me tomaré ni con qué volveré a la actividad deportiva, pero os avisaré en su debido momento. Sólo espero recargar un poco las pilas (física y mentalmente) para iniciar el año deportivo con las mismas ganas con las que empecé este verano.

Lo dicho, un poco de descanso y a la vuelta… ¡a seguir corriendo!

Como el fin de año me “pilla” siempre en Lasarte me calenté la cabeza decidí ir a correr la San Silvestre de Donosti. Lleva 27 años corriéndose y el recorrido era bastante apetecible (8,6 km) y asequible (todo llano), por lo que me apunté. Después de haber corrido la Santurce a Bilbao no he entrenado mucho con la idea de ir poco a poco cerrando la temporada, pero si he querido mantener un poco el ritmo para no sufrir demasiado en esta San Silvestre.

Resultado: 38 minutos y 54 segundos. Un buen crono para no haber entrenado mucho y sobre todo para haber pasado algo más de calor de lo esperado. Tengo que decir que era la primera vez que corría con compresores y con las zapatillas “nuevas”, pero lo que me molestó fue correr con camiseta larga por debajo. Pasé bastante calor y no fui con muy buenas sensaciones, aunque al final el tiempo fue mejor de lo esperado, por debajo de los 40 minutos. Al inicio de carrera no hacía tanto calor y pensé que pasaría frío saliendo de corto. De los errores se aprende. No pasa nada.

Tanto el ambiente como la organización estuvieron a la altura de una carrera popular de este estilo. Al ser un día tan señalado hubo mucha participación (3.000 inscritos) y un buen ambiente por las calles por lo que ya ha quedado marcada como una carrera que quisiera repetir en alguna otra ocasión. ¿2012? Quién sabe…

… y con esta carrera finalizamos la temporada de carreras pedestres del 2011. Sobre el reloj pero cumpliendo con lo previsto. ¿No os parece?

…No penséis que os voy a hablar sobre la famosa canción aunque os haya salido de carrerilla el tono de la misma…

Hablando de “carrerillas”… mi anteúltima carrera del año así se ha llamado. Desde Santurce a Bilbao, una carrera que si bien no pensaba correr, mi cuñado me calentó la cabeza y me apunté a menos de una semana de que se celebrara. Pensaba ir acabando la temporada de Running en la Behobia y luego correr alguna San Silvestre, pero me apetecía correr por mis tierras y no quedarme con el “sofocón” de los 20km de la Behobia, así que me inscribí en esta carrera popular.

La prueba son casi 16 kilómetros (15,800 km) y como os imaginareis sale del mismo Santurtzi para acabar en el centro de Bilbao, en la Gran Vía. Es un recorrido prácticamente llano si le quitamos los primeros 4 o 5 kilómetros, que son ligeramente hacia arriba.

Ese primer tramo lo hicimos algo lentos por la cantidad de gente que había y porque las carreteras por las que pasábamos eran bastante estrechas y no podíamos pasar con facilidad a la gente. Así, el tiempo se nos fue un poco de los 5min/km. Yo también tenía algo de miedo de pensar que llegaría tan agotado al final como en la Behobia, por lo que tampoco me importó mucho hacer ese primer tramo de carrera a ese ritmo. Una vez pasados esos primeros 5 kilómetros fuimos mejorando los tiempos kilómetro a kilómetro y al llegar al 10 todavía me veía con fuerzas para darle algo más de “caña” así que pusimos un ritmo de 4:30 (o algo menos) hasta el final. Mi cuñado Julio estaba bastante acatarrado pero seguía el ritmo bastante bien, así que seguimos dándole a las piernas.

Como en todas las carreras ahí estaban también Amaia y Aimar animando a “aitatxu” (esta vez sobre el kilómetro 14) así que con esos ánimos fuimos a tope hasta la llegada a meta. Julio se me descolgó un poco al final, pero llegó prácticamente detrás mío, a escasos 30 segundos.

Tiempo final: 1:14:06.

He llegado bastante contento y muy entero comparado con la Behobia. Incluso creo que podría haber mejorado algo el tiempo si hubiera salido un poco más adelante y no hubiera tardado tanto en adelantar a la gente que iba más lenta que nosotros, pero bueno, esto no es una competición, así que más que satisfecho del tiempo. Mejoro ligeramente los 15km de Donosti con un recorrido algo más duro, así que muy bien.

Ahora sólo queda ir poco a poco disminuyendo el ritmo de entrenamiento y quedarnos con lo justo para afrontar alguna “San Silvestre” el 31 de Diciembre.

A seguir corriendo…

Los mallorquines Casa Rusa fueron los teloneros, un grupo de Pop-Rock tranquilito que no pintaba nada mal y que nunca habíamos escuchado. La verdad es que se hizo bastante amena la espera de Roxette con este grupo en el escenario y lo hemos añadido a nuestra lista de música a escuchar.

Llegó el momento de escuchar a los suecos Roxette. Yo la verdad es que no he sido el fan número uno de la banda, pero si que tenía alguno de sus discos comprados en las primeras épocas de los CDs. Amaia en cambio es ferviente seguidora del grupo y aunque hayan estado apartados unos años por el fatídico caso del tumor cerebral de la cantante Marie, los sigue escuchando cada día.

No defraudaron en ningún momento del concierto, si bien el otro componente del grupo (Per) le ayudaba en muchas ocasiones en la voces a Marie, que se le ve bastante cansada como para ser la que lleve todo el concierto a sus espaldas. Supongo que la dura enfermedad que sufrió y los 53 años de edad le van pasando factura (y no es para menos después de lo que ha pasado). En cualquier caso fue un concierto muy bonito y lleno de canciones de los años 80 y 90, haciendo recordar tiempos pasados y una música que ahora mismo sigue estando muy presente en nuestras listas de reproducción.

Dos horas de concierto, así que estuvieron en la línea en cuanto a la duración de los conciertos actuales. Incluso supieron ganarse al público interpretando el himno de Barça y saliendo ella con una camiseta del gran jugador local Leo Messi en un momento del concierto.

Un concierto que nos dejó un buen sabor de boca y en el que pudimos ver a grupo y a una persona que por encima del cáncer ha sabido luchar y llegar hasta dónde estaba antes con mucho sacrificio y esfuerzo.

En cuanto a Barcelona, una ciudad que nos gusta, que siempre nos deja un buen sabor de boca y que tenemos apuntada en nuestra agenda para seguir visitando en alguna otra ocasión. ¿Será una vez más para asistir a un concierto? Quién lo sabe…

Amaia tenía en su haber un par de entradas para el concierto de Roxette en Barcelona del pasado Sábado, por lo que planeamos una visita relámpago de Viernes a Domingo a la capital de Cataluña. Ya habíamos estado anteriormente en la ciudad (el año pasado), para otro concierto, pero nos quedaron ganas de volver y visitar los sitios que teníamos pendientes.

Al ser un viaje rápido optamos por ir y volver en avión, ya que con compañías como Vueling, el precio de ir en coche o ir en avión no es muy diferente si coges el vuelo con antelación.

Total que pudimos aprovechar el fin de semana para unas pocas visitas y sobre todo pasear un rato y estar tranquilos. Vimos que, sinceramente, nos gusta más Madrid que Barcelona, aunque cada una tiene sus cosas bonitas y no tan bonitas. Estuvimos viendo la Sagrada Familia por fuera, el Rastro y los edificios de Gaudí como son La Pedrera y la Casa Batlló. En cuanto a paseos y visitas menos específicas estuvimos en el Barrio Gótico y el Mercado del Born, sin pasar por alto el Passeig de Gràcia y Las Ramblas.

Como veis no paramos mucho tiempo, sobre todo contando con que el Sábado por la tarde y noche lo teníamos reservado para el concierto de Roxette (que contaré en la siguiente entrada). En cualquier caso fue una visita menos turística que la otra vez y algo más de relax y paseos, aunque como digo anduvimos bastante ya que Barcelona no es como Bilbao o Donosti y el desplazarse de un lado a otro requiere andar bastante tiempo (aunque utilices el metro).

En resumen, un fin de semana muy bonito y aunque corto muy intenso. Mañana os cuento algo más sobre el concierto de Roxette, aunque os adelanto que fue muy bueno.

Una vez que entras en el tramo de la subida y los posteriores toboganes (del kilómetro 6 al 11) hay que pensar en mantener un ritmo y no fundirse ya que luego, aunque vayas casi siempre cuesta abajo, quedan otros 9 kilómetros hasta la meta. En ese tramo cada uno coge su ritmo y la media te baja hasta que consigues tu ritmo real, en mi caso sobre los 5 el kilómetro. En ese momento iba muy bien de sensaciones, aunque las pulsaciones subieron bastante en ese tramo, más de normal, sobre todo por el calor que hacía y que en carrera siempre se fuerza un poco más que en los entrenos. Eso si, iba bien hidratado ya que me preocupe de beber bien antes de la carrera y en todos los puestos de avituallamiento cogí uno o dos vasos de agua.

Y llegó el siguiente tramo de la carrera (kilómetros 11-16). Es en el que más sufrí creo yo aún siendo el más sencillo (por ser llano). Si bien de pecho (de pulsaciones) iba bien, las rodillas y las piernas me empezaron a pesar bastante, por un parte por pasar de mis habituales 60 minutos / 10Km de entrenamiento y porque la zona del puerto de Pasaia, el asfalto es muy duro y se hace muy pesado correr sobre él. Además el sol seguía pegando con intensidad y no había ni un sitio de sombra. Una larga recta que se hace interminable y con la mente ya puesta en la última subida de la carrera en el Kilómetro 17, el Alto de Miracruz. Como digo es una zona en la que sufrí bastante y en la que, como en muchos sitios se ha dicho, ya había gente parada y teniendo que ser asistida por algunos sanitarios debido al sobreesfuerzo y a algunas deshidrataciones. Eso impone un poco de respeto pero teníamos todavía algo de gasolina en el depósito y nuestro cuerpo se encontraba “bien” como para seguir corriendo.

El Alto de Miracruz es una subida corta pero que después de tantos kilómetros recorridos se hace como un muro. Había mucha gente animando y eso te da fuerzas para seguir adelante, pero a mi cuerpo ya le quedaba poco más que dar. Como he dicho en la entrada anterior iba con mi cuñado y al ir los dos juntos íbamos animándonos el uno al otro así que eso también ayudo a no perder ese ritmo de 5:20 que teníamos más o menos en ese momento. Personalmente puedo decir que este tramo se me hizo mucho más duro que la anterior subida de Gaintxurizketa, si bien este alto es más corto y en teoría menos exigente.

Ahora sólo quedaba ir cuesta abajo otros 2 kilómetros hasta la meta del Kursaal, con mucha gente animando pero ya con las fuerzas muy justas y sólo pensando en ver la línea de meta. Como digo tenía bastante dolor en las rodillas y en la zona de los riñones, debido a, creo yo, al calor y a la hora y pico que llevábamos corriendo sin parar. Al final cruzamos la línea de meta con “la luz de la reserva” pero muy contentos de haber realizado un buen tiempo y sobre todo, haber llegado en un buen estado de salud viendo a toda la gente que atendían los sanitarios con mareos y desmayos. El crono lo paramos en 1:44:32. Un buen tiempo para ser mi primera “Behobia” y viendo la climatología que había. Creo que puedo estar más que satisfecho de la prueba.

En resumen me quedo con el público, la cantidad de corredores y el buen ambiente antes, durante y después de carrera, pero sobre todo, de haber sido capaz de correr una “casi” Media Marathon y estar aquí tan contento contándolo. Era una de las ilusiones que tenía desde hace tiempo. Otra anécdota para contar a lo largo de mi vida.

¿El año que viene correremos otra vez? El tiempo lo dirá, aunque yo creo que si.

Foto | Atletismo a tope (diariovasco.com)

Llegó el día, llegó la hora. Después de meses de entrenamientos y de carreras preparatorias, el 13 de Noviembre me esperaba la carrera de 20km para la que me había preparado.

Mucho viento y mucho calor. Raro en estas fechas pero no viendo el Otoño que llevamos. A las 9:30 ya estábamos en el barrio fronterizo de Behobia. Quedaba mucho tiempo por delante hasta las 11:30, hora prevista de salida más o menos. Había cogido una hora antes el tren desde Lasarte, pero no penséis que el tren fuera tranquilo. Hasta arriba de gente y con un ambiente de “Running” muy noble. La gente hablando de sus inquietudes, de sus dudas, de sus miedos, todo en un ambiente como digo muy bueno.

En Behobia me encontré con mi cuñado y con unos amigos suyos que venían desde Bilbao el mismo día. También me encontré con mi compañero de trabajo Juan Antonio, que también venía en el autobús desde Basauri. Todos con el “buzo” de correr los 20kms.

Después de cambiarnos y dejar las pertenencias en el camión que nos correspondía hablamos un poco y nos fuimos a calentar, no mucho, ya que después nos esperaba una buena tanda de kilómetros, pero bueno, algo de calentamiento es necesario. En la salida nos juntamos los 20.000 corredores que íbamos a tomar la salida, así que el ambiente era espectacular, música, gente disfrazada, el chico de la megafonía animando a todos… una gozada vamos. Tal vez el handicap del calor y del viento sur no se veía fuera a ser tan duro pero no hacían más que avisarnos desde la megafonía de que no olvidáramos la hidratación ya que aunque existen avituallamientos cada pocos kilómetros, el desgaste en estas carreras es muy alto.

Y a las 11:30 aproximadamente cruzamos la salida para recorrer el camino que nos separaba Irún de Donostia…

Bueno, a lo que vamos:

30/10/2011 – 15 Km San Sebastián: 15km

Día soleado para recorrer bastantes calles de Donosti ya que se trataba de una distancia “elegante”. Iba con algo de tensión sobre todo debido a que no había corrido tanta distancia en “carrera”. Al ver que el tiempo se va hasta la hora pasada hay que regular bastante ya que los últimos 5km se pueden hacer muy duros. Ante todo hay que tener prudencia y “cabeza”. Es una carrera bastante llana, con muy poco desnivel, por lo que la mayor dureza fue la distancia. La verdad es que es una carrera muy animada y muy bonita, sobre todo acabando dentro de la pista de atletismo del Estadio de Anoeta.

Al final un total de 1:10:45 para hacer la carrera más larga que he realizado hasta ahora. Un buen ritmo y un buen tiempo, aunque lo mejor fueron sido las sensaciones que tuve y que me han dado ánimos para afrontar los 20km de la Behobia con cierta tranquilidad.

30/10/2011 – Lasarte-Oria Bai! Kros Herrikoia: 10,5km

10,5 Kilómetros por las calles del pueblo de “mi otra mitad” por lo que era un sitio bastante conocido por mi aunque no había corrido anteriormente por sus calles y carreteras. Era una distancia menor que la de Donosti de hacía 15 días, pero resultó ser bastante dura ya que no había kilómetro llano, siempre hacia arriba o hacia abajo con lo que seguir un ritmo se hacía muy difícil. Eso sumado al constipado que he sufrido estos días me hizo sufrir bastante los primeros kilómetros; después, pasado el kilómetro 6 conseguí un poco de ritmo y fui algo mejor, aunque no con tan buenas sensaciones como en la carrera anterior. También cabe destacar que he tenido un fin de semana un tanto complicado con Aimar (que ya contaré) con lo que tampoco he descansado ni he tenido la cabeza muy centrada en salir a correr.

Aún así, el tiempo fue de los mejores en mis carreras, así que hay pensar en positivo y estar contento por el resultado. Es la primera vez que bajo de los 4:30/km en una carrera de 10kms y es algo que ni me imaginaba cuando empecé a darle a esto del Running allá por Agosto.

Ahora solo queda seguir corriendo hasta el 13 de Noviembre que iremos a Behobia. ¿Qué tiempo realizaremos?

10 minutos antes de la salida y los 15 posteriores el agua no dejaba de caer del cielo. Mala suerte para arrancar una carrera que tenía ganas de correr. 10 Kms. recorriendo lo más significativo de Donosti, la 3 playas que tiene (Ondarreta, la Concha y Zurriola).

Mucha mucha gente, sobre los 3.000 participantes, por lo que los 3 primeros kilómetros, hasta situarte en una zona del pelotón para correr tranquilamente a tu ritmo andas esquivando a gente, con algún que otro toque, vamos, que lo seguir un ritmo constante es algo anecdótico. Encima, hasta ese tercer kilómetro no vi ninguna señal de marcaje de kilómetros recorridos por lo que estaba dudando de si seguía un buen ritmo para mi, sobre los 5 min/km. Vi que estaba en algo menos de ese tiempo y, a la vez, me encontraba bien, por lo que intenté mantener ese ritmo hasta el final. Buenas vistas y un buen sitio para correr, con mucho menos calor que la semana pasada, con lo que me sentí mucho más a gusto. En cualquier caso los últimos dos kilómetros se me hicieron algo pesados, pero bueno, el ritmo era también mayor que el de la carrera de Basauri y el terreno picaba hacia arriba.

El tiempo final: 45:17 (oficial). Un buen tiempo (4:30/km) que espero poder mantener “más menos” en próximas carreras.

Siguiente objetivo en 5 días: 15km otra vez por Donosti.

A seguir corriendo…

10/09/2011 – Herrera, Donosti: 6km.

Mi primera carrera popular después de muchos años sin competir en esto del running, por lo que iba con bastante miedo. No sabía el nivel que tenia la gente con la que iba a correr. Era una distancia corta, casi la mitad de lo que suelo entrenar y por eso me animé. Pensé que tardaría sobre los 25-30′ ya que a priori se veía un circuito sobre asfalto pero con bastante cuestas, por lo que mi ritmo estaría un poco más bajo que en los entrenamiento, sobre los 4’30”-5′ el kilómetro.

Dejé el crono en 18:36 por lo que ni me lo creía, aunque la verdad es que el nivel que había era muy alto, ya que el ganador bajó de los 15′. Quedé por la mitad de los que participaron más o menos, por lo que quede satisfecho, aunque muy muy cansado. Era un ritmo al que no estaba acostumbrado a correr y acabé roto la verdad. Bueno, primer reto cumplido y “miedo” superado. Tal vez me faltó regular un poco más lo largo de la carrera, pero bueno, satisfecho y sorprendido por ese tiempo tan bueno (para mí).

02/10/2011 – Basauri, 6 millas.

Como dice el nombre, 6 millas de recorrido, aunque yo creo que más cerca de los 10km que de las 6 millas (9.600m) por mis cálculos, pero bueno. Un día con mucho calor para un recorrido bastante regular y con un par de cuestas de 100 y 400 metros. Todo el recorrido fue sobre asfalto pero bastante cómodo ya que se hacía sobre el carril bici del mismo Basauri. Tuve la suerte de encontrarme con mi compañero de trabajo Juan Antonio, por lo que hicimos prácticamente toda la carrera juntos y a un ritmo muy constante, sobre los 5′/km. Un buen ritmo teniendo en cuenta el calor, las cuestas y que estas carreras van a ser unos entrenamientos para la Behobia – San Sebastián de dentro de mes y medio. La verdad es acabé muy contento y no tan fatigado como la carrera de Herrera, aunque eran dos estilos de carrera muy distintos. El tiempo final, 50:05.

Pronto tendréis nueva crónica ya que en 6 días me esperan otros 10km recorriendo las playas de Donosti.

Pues nada más, a seguir corriendo…